Reprodução Dra. Ariely Melo

Roncar durante a noite é um incômodo sonoro para quem está acordado ou vive ao lado de quem sofre com esse problema, mas também para quem ronca, especialmente quando acontece com frequência e muita intensidade.

Quando dormimos, o nosso corpo tem diferentes níveis de relaxamento, tanto cerebral, quanto muscular, que vão desde aquele sono bem levinho, em que estamos quase acordados, até um estágio de sono mais profundo.Conforme avançamos no nosso relaxamento físico, a nossa musculatura facial, da garganta e a língua vão se relaxando também. No entanto, quando isso acontece, é possível que essa musculatura saia do lugar e estreite a passagem de ar na nossa respiração.

Quando as vias aéreas estão parcialmente obstruídas, a passagem do ar por elas provoca uma vibração. O ronco é justamente o ruído ocasionado por esse processo.

A principal causa do ronco são os maus hábitos miofuncionais: respiração pela boca no dia a dia;

hiperatividade do músculo mentoniano, principalmente durante a deglutição atípica; mau posicionamento da língua na boca; deglutição atípica e interposição da língua.

Além dos maus hábitos miofuncionais, existem outros fatores que podem potencializar: obesidade, tabagismo, resfriados e alergias, uso de álcool, idade, entre outros.

O que pode ser feito para reduzir o barulho ao dormir?

Perder peso, dormir de lado, evitar automedicação, álcool e cigarro.

No entanto, para quem quer saber como parar de roncar de maneira mais duradoura, uma das respostas com melhor taxa de eficiência é a Odontologia Miofuncional.

Esse ramo da Odontologia atua na reeducação da musculatura orofacial, corrigindo maus hábitos miofuncionais como a respiração bucal e o posicionamento incorreto da língua.

O uso correto de aparelhos e técnicas de terapias miofuncionais podem ajudar a desenvolver corretamente a musculatura local, reduzir a respiração bucal e efetivamente diminuir ou até parar a ocorrência do ronco durante a noite.

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